Laatst bijgewerkt op 2 maart 2023
Een ding over stikstof is dat het een sleutelrol speelt in: biologische ontwikkeling. Stikstofrijk voedsel is waar we naar zullen kijken.
U moet weten dat stikstof in verschillende vormen kan voorkomen en dit kan verwarrend zijn. Laten we nitraten en nitrieten als voorbeeld nemen. Ze worden gebruikt om eetbare voedingsmiddelen te bewaren, zodat ze niet bederven door schadelijke bacteriën.
Nitraten en nitrieten worden ook toegevoegd aan verwerkt vlees, geen wonder dat ze zeggen dat dit soort vlees een van de oorzaken van kanker is. Een andere gaat over stikstof als een belangrijke bouwsteen voor aminozuren. Daarom is het gebruikelijk om stikstof te vinden in voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte.
Maar alle nitraten zijn niet slecht. Er zijn goede die enkele voordelen bieden zonder negatieve bijwerkingen. Dus laten we meer te weten komen.
Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan stikstof: Stikstofrijke voedingsmiddelen
Stikstof is verantwoordelijk voor de aanmaak van antilichamen in het lichaamssysteem van de mens. De regelmatige consumptie van voedsel dat rijk is aan stikstof is erg belangrijk. Bovendien zijn stikstofrijke voedingsmiddelen een goede aanbeveling voor mensen die fit willen blijven.
Dit komt omdat wanneer dit voedsel in het systeem komt, het niet wordt omgezet in vet, maar wordt omgezet in koolhydraten. Maar als we het hebben over de hoeveelheid eiwit in voedsel, dan verwijst dat naar de totale hoeveelheid stikstof die in dat specifieke voedsel of die specifieke voedselgroep aanwezig is.
Als u overweegt uw eetlust te verminderen, overweeg dan om in al uw maaltijden voedingsmiddelen te eten die eiwitten bevatten.
Houd er ook rekening mee dat als u probeert fit te blijven door een eiwitrijk dieet te volgen en te sporten, u zult genieten van voordelen zoals de opbouw van nieuw en oud spiermateriaal in uw lichaam.
Klik hier om te leren:
Kan stikstof schadelijk zijn?
De reden voor de verschillende manieren waarop de verschillende soorten nitraten en nitrieten reageren, hetzij op een gunstige of op een schadelijke manier, is vanwege de verbindingen die ze produceren.
Giftige verbindingen kunnen worden gevormd als gevolg van de zuurgraad van de maag en koken op hoog vuur. Verwerkt vlees is een heel goed voorbeeld dat een grote bedreiging vormt voor het lichaam vanwege de manier waarop de verbindingen erin reageren. Het bevat het type verbindingen dat wordt aangetroffen in stikstofrijk voedsel dat schadelijk blijkt te zijn.
Maar in dit artikel ligt de nadruk op gezond stikstofvoedsel. Houd er ook rekening mee dat de beste gezonde stikstofbronnen zijn plantaardig eiwitrijk voedsel. Dit komt omdat het eiwit erin laag is. Daarom zullen ze niet veel kunnen reageren.
Dierlijk eiwitrijk voedsel is ook gunstig. De meeste stikstof wordt echter uit planten gehaald.
Stikstofrijke voedingsmiddelen: voedingsmiddelen met een hoog stikstofgehalte
1. Sojabonen en sojaproducten
Sojabonen zijn rijk aan eiwitten en daarom zijn ze de beste keuze voor een plantaardige eiwitbron. Elk product dat is gemaakt met sojabonen, evenals bonen, bevat een hoog stikstofgehalte. Sojabonen bevatten een hoog gehalte aan voedingsstoffen.
Daarom is het aan te raden om ze altijd in je voeding te verwerken. Ze beweren echter een reeks controversiële theorieën te hebben over verschillende soorten voedsel. Deze problemen zijn onder andere dat ze antinutriëntenfactoren bevatten en verbindingen die werken als oestrogeen.
Er is ook gezegd dat sojabonen genetisch gemodificeerd zijn. Dit is de reden waarom veel mensen geen sojaproducten nemen.
Je kunt er echter niet zo zeker van zijn dat deze theorieën 100 procent waar zijn, omdat er nog geen substantieel wetenschappelijk bewijs is dat ze ondersteunt.
Maar als u bang bent dat het aantal voedingsstoffen dat u opneemt, wordt verminderd door antinutriënten, zal het aantal vitamines en mineralen dat u uiteindelijk uit sojabonen krijgt nog steeds veel zijn. Daarom is het niet nodig om sojabonen volledig te vermijden.
Soymerica niet-GGO-sojabonen - 7 lbs (nieuwste gewas). 100% product van de VS
2. Bonen - Stikstofrijk voedsel
Bonen zijn leden van de peulvruchtenfamilie en zijn ook geweldige bronnen van eiwitten en stikstof. Bonen staan in de volksmond bekend als een hoge bron van eiwitten, betaalbaar en rotten meestal niet snel. Bonen zijn er in variëteiten, waaronder: verschillende soorten kleuren en maten. Bonen zijn er ook in verschillende smaken en texturen die uw keuze voor een bepaalde maaltijd kunnen bepalen.
Het is goed om je niet alleen te concentreren op het soort bonen dat je lekker vindt, maar ook op andere soorten. Dit komt omdat elk type boon een andere samenstelling van voedingsstoffen heeft. U kunt het beste uit uw bonen halen door ze te weken voordat u ze gebruikt. Je haalt de voedingsstoffen gemakkelijk uit de voordeligere bonen.
3. Pluimvee
Pluimvee staat bekend als een van de soorten voedsel met een hoog stikstofgehalte, met kip als de meest geconsumeerde keuze. Dit komt omdat kip een magere eiwitbron is die als gezond en betaalbaar wordt beschouwd. Een ander type pluimvee dat veel eiwitten en stikstof bevat, is kalkoen.
4. Vlees – NNitrogen-RichFoods
Het is geen nieuws dat vlees een hoge bron van eiwitten en stikstof is. Elk type vlees kan je zowel veel eiwitten als stikstof geven. Maar houd er rekening mee dat niet alle soorten vlees van hetzelfde type zijn, vooral als het gaat om hoe gezond de ene vleessoort is dan de andere.
Het is ideaal om je meer te richten op het consumeren van mager vlees dan op rood vlees. Het is belangrijk om te voorkomen dat je vlees verbrandt en op hoog vuur kookt, omdat dit de vorming van kankerverwekkende stoffen kan veroorzaken. Veel mensen voelen echter nog steeds niet dat een deel van de verscheidenheid aan vlees een bedreiging voor hun gezondheid kan vormen.
Dit komt vaak voor bij mensen met een low-cab- of keto-dieet. Ze zijn van mening dat rood vlees zeer gunstig kan zijn voor hun gezondheid, omdat het veel voedingsstoffen bevat.
Maar wat bewerkt vlees betreft, kan niet genoeg worden benadrukt dat het een grote bedreiging vormt voor de menselijke gezondheid. Verwerkt vlees, zeg maar spek, verhoogt het risico op kanker. Het feit dat ze mogelijk zijn geconserveerd met nitraten en nitrieten, maakt het het beste om ze te vermijden.
Hoe geef je je planten stikstof?
Stikstof is belangrijk voor veel planten om te gedijen, dus je moet weten hoe je stikstof effectief aan je planten kunt geven. Laten we eens kijken naar enkele van de methoden die u kunt gebruiken.
- Gebruik mest. Kippen- en paardenmest barstensvol stikstof. Zo erg zelfs dat je het eerst moet composteren. Voeg de mest gewoon toe aan je tuinafval en laat het een paar maanden staan. Andere soorten mest die je kunt gebruiken zijn koeien, konijnen en zelfs geiten! Hoewel het even kan duren voordat je mest is gecomposteerd, is het de meest effectieve methode om je planten de stikstof te geven die ze nodig hebben.
- Gebruik stikstofrijke planten. Sommige planten maken hun stikstof aan en voegen deze toe aan de grond wanneer ze groeien. De meest voorkomende soorten planten die dit doen zijn peulvruchten.
- Gemalen koffie toevoegen. Het beste van deze optie is dat het direct aan je aarde kan worden toegevoegd. U kunt er echter voor kiezen om bij uw tuinafval te voegen en ook compost te maken. Als je op zoek bent naar een natuurlijke snelle oplossing om ervoor te zorgen dat je planten voldoende stikstof hebben, dan is gemalen koffie een goede optie.
- Vis emulsie. Het bevat niet alleen veel stikstof, maar bevat ook veel andere micronutriënten om je planten te helpen, zoals calcium. Je kunt dit meestal in een tuincentrum kopen, of je kunt zelfs je eigen aquariumwater gebruiken, als je dat hebt!
- Gebruik plantenmest. Dit is de meest voor de hand liggende manier om stikstof toe te voegen aan je planten. Of je nu kiest voor een organische meststof of een synthetische meststof, het is gemakkelijk om meststoffen te vinden die stikstof bevatten. Het eerste getal op de NPK-verhouding is meestal het stikstofgehalte, dus hoe hoger het getal, hoe hoger het stikstofgehalte.
Beste Meststoffen Met Stikstof
Als u zich afvraagt welke meststoffen de beste zijn die een hoog stikstofgehalte bevatten, hoeft u niet verder te zoeken. Meestal moet u uitkijken naar meststoffen die de volgende ingrediënten bevatten: ureum en ammoniumsulfaat. Of kies gewoon een van de volgende:
Miracle-Gro All-PurposePlant Food
Hoewel deze meststof duur is, is hij het extra geld waard, omdat het een vertrouwd merk is, gemakkelijk te gebruiken en snelle resultaten oplevert - en dat is waarschijnlijk alles wat u zoekt in een meststof. Het komt ook met een no-scorch-garantie, wat betekent dat uw planten niet verbranden door deze meststof.
Jobes Kamerplant Meststof 13-4-5
Als je op zoek bent naar een stikstofrijke meststof voor binnen, dan is de kamerplantenmeststof van Jobes ideaal. Het is geurloos, ideaal voor gebruik binnenshuis, gemakkelijk en handig, en perfect voor de verzorging van kamerplanten.
Beste organische stikstofbronnen
Als u op zoek bent naar de beste organische stikstofbron, dan zijn wij er om u te helpen. Hier zijn enkele van mijn favorieten en waarom.
- Kippenmest - gemakkelijk te verkrijgen, goedkoop en werkt goed
- Paardenmest - lijkt veel op kippenmest, omdat het gemakkelijk te verkrijgen is, goedkoop is, goed werkt en een van de beste is
- Bloedmaaltijd – komt als een rood poeder en is zeer effectief. Door de geur kan het echter ongewenste dieren in het wild aantrekken
- Compost thee – het enige wat je hoeft te doen is je planten hiermee water te geven. U kunt mest of compost gebruiken. Voeg (bijvoorbeeld) compost toe aan de kous en dompel deze onder in water. Dagelijks mengen en ongeveer een week laten staan. Je compostthee is klaar!
Waarom hebben peulvruchten geen stikstofhoudende meststoffen nodig?
Bij peulvruchten is het belangrijk om geen stikstofrijke meststoffen te gebruiken. Dit komt omdat ze hun eigen stikstof maken terwijl ze groeien.
Conclusie: NNitrogen-RichFoods
Voedingsmiddelen met een hoog stikstofgehalte kunnen behoorlijk gunstig zijn. We hebben enkele bronnen vermeld die stikstofrijk voedsel bevatten om u te informeren. Kent u andere stikstofrijke voedingsmiddelen? Zo ja, laat het me dan gerust weten in de reacties hieronder. En onthoud, delen is zorgzaam!
FAQ's
Welke groenten bevatten veel stikstof?
De groenten met een hoog stikstofgehalte zijn kool, spinazie, snijbiet, bieten, bloemkool, prei, aardappel, Aziatische groenten, broccoli en spruitjes. Over het algemeen zijn de meeste bladgroenten een rijke bron van stikstof.
Welke vrucht bevat stikstof?
Er zijn enkele goede aantallen vruchten die rijk zijn aan stikstof. Sommige van deze vruchten zijn citrusvruchten, granaatappel, appel, kers, walnoot en druif.
Welke voedingsmiddelen bevatten veel stikstof?
Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog stikstofgehalte zijn vlees, bladgroenten, citrusvruchten, knoflook, bieten, pure chocolade, noten en zaden, enzovoort.
Welke natuurlijke voedingsmiddelen bevatten veel stikstof?
Voorbeelden van natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog stikstofgehalte zijn bonen, amandelen, walnoten, linzen, eiwitten op basis van soja, zaden, koffiedik, enzovoort.
Eunijs is an enthousiast gardenergie Met a passie For groeiende prachtige bloemen. Ze houdt niets meer neem contact uitgaven niet de tijd of in haar tuin, neigen naar haar planten en genieten van de buiten. Eunijs heeft geweest tuinieren For over 15 jaar en heeft ontwikkelde a unieke stijl of landscapen dat is zowel praktisch en AEDThetisch aangenaam. Ze is vooral achtergrond of groeiende rozen en geniet experimenteren Met anders variëteiten en kleuren. Eunijs neemt groot trots in haar tuin en vaak aandelen de fruit of haar arbeid Met vrienden en familie. In haar Reserve niet de tijd of, ze geniet lezing tuinieren tijdschriften en Bijwonen lokaal hplaatsicultuur EVENTS. Eunijs is hartstochtelijk over ons haar hobby en is altijd gretig naar deel haar kennis en ervaring Met anderen.