Zuletzt aktualisiert am 31. Oktober 2022
Grüne Bohne ist a Art der gemeinen Bohne und sie sind die unreifen jungen Früchte verschiedener Sorten. Grüne Bohnen werden geerntet, während sich die Bohne noch in ihrer Schote befindet und noch bevor sie reifen können. Aber wussten Sie, woher grüne Bohnen stammen? Lass es uns herausfinden.
Grüne Bohnen gehören zu den beliebtesten Gemüsesorten und sind in vielen Küchen in verschiedenen Ländern, einschließlich der Vereinigten Staaten, übliche Grundnahrungsmittel. Diese Bohne ist ein sehr nahrhaftes Lebensmittel und enthält die Vitamine A, C und K. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen und Folsäure.
Angesichts ihrer Beliebtheit und der Liebe der Menschen, diese Bohnen in ihre verschiedenen Mahlzeiten zu integrieren, fragen Sie sich vielleicht, woher grüne Bohnen kommen. Keine Sorge. Wir werden diskutieren, woher diese grünen Bohnen stammen, und mehr über dieses wohlschmeckende Gemüse sprechen. Fangen wir also an.
Herkunft der grünen Bohnen
Die Frage ist also, wo kommen grüne Bohnen her? Grüne Bohnen stammen aus Mittelamerika und Südamerika. Es gibt auch Hinweise darauf, dass diese Bohnensorte wurde kultiviert in Mexiko und Peru seit Tausenden von Jahren.
Diese Bohnensorte wurde 1492 von Christoph Kolumbus in den Mittelmeerraum eingeführt. Grüne Bohne wurde um das 17. in ganz Italien, der Türkei und Griechenland angebautth zu sein.
Ab heute ist diese schmackhafte und nahrhafte Ernte praktisch überall zu finden. Grüne Bohnen werden angebaut in vielen verschiedenen Bundesstaaten der USA. Einige der führenden Staaten, die grüne Bohnen in den Vereinigten Staaten produzieren, sind Florida, New York und Wisconsin. Grüne Bohnen neigen dazu, in fast jedem Boden zu wachsen.
Mehr über grüne Bohnen
Der botanische Name der grünen Bohne lautet Phaseolus vulgaris und sie werden mit verschiedenen Namen bezeichnet, wie z. B. Snap Beans, String Beans, Snaps, French Beans und Haricot Vert. Es gibt über 150 Sorten grüner Bohnen, die in ganz Nordamerika, Südamerika und Europa weit verbreitet sind.
Diese Bohnensorte ist eine sehr vielseitiges gemüse das in frischem, konserviertem oder sogar gefrorenem Zustand weit verbreitet ist. Grüne Bohnen sind normalerweise grün. Aber es gibt einige Sorten, die in verschiedenen Farben wie lila, gelb, rot oder sogar gestreift erhältlich sein können. Aber meistens sind die Bohnen darin normalerweise grün.
Früher waren die angebauten grünen Bohnen oft zäh und faserig. Diese Art von grünen Bohnen waren die alten Sorten. Die Dinge wurden jedoch geändert und die Landwirte begannen mit der Kreuzung und dem Experimentieren, um eine schmackhafte grüne Bohne zu erzielen.
Dies führte zu der neueren Sorte, und diese Art von grünen Bohnen wurde gezüchtet, um ihre Fäden zu reduzieren. Daher sind sie als fadenlose Bohnen bekannt und der Begriff grüne Bohnen ist praktisch ein veralteter Begriff.
Grüne Bohnensamen – Kentucky Dreamer – Buschtyp stachellos
Grüne Bohnen-Anwendungen
Diese wohlschmeckenden grünen Bohnen werden auf der ganzen Welt gegessen und sind frisch, in Dosen sowie gefroren erhältlich.
Frische Bohnen neigen dazu, sich knusprig und leuchtend grün anzufühlen. Grüne Bohnen können gekocht, gedünstet, gebraten, gebacken oder sogar roh gegessen werden. Die grünen Bohnen aus der Dose sollten jedoch gespült und abgetropft werden, was dazu beiträgt, den Natriumgehalt um etwa 41 Prozent zu reduzieren.
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Nährwert der grünen Bohne
Grüne Bohnen bieten so viele ernährungsphysiologische und gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige der ernährungsphysiologischen Vorteile von grünen Bohnen:
Grüne Bohnen sind unter anderem eine großartige Quelle für die Vitamine C, A, E, K.
- Vitamin A ist sehr wichtig für ein gesundes Sehvermögen, die Gesundheit Ihres Immunsystems sowie die Fortpflanzung.
- Vitamin C ist ein Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und Kollagen produziert, das die Haut vor oxidativem Stress schützt. Eine Tasse grüne Bohnen enthält etwa 12.2 mg und das sind etwa 25 % der empfohlenen Tagesdosis.
Grüne Bohnen sind außerdem reich an lebenswichtigen Mineralien wie Mangan, Kalium, Zink, Kalzium, Phosphor und Eisen. Eine einzelne Tasse der grünen Bohne enthält 25 mg Mangan, 211 mg Kalium, 0.24 mg Zink, 37 mg Kalzium, 38 mg Phosphor und 1.03 mg Eisen.
Diese Mineralien unterstützen gesunde Knochen, verbessern den Stoffwechsel und verbessern auch die Wundheilung.
Weitere gesundheitliche Vorteile von grünen Bohnen
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Gesundes Gewicht: Sie können ein gesundes Gewicht halten, da sie kalorienarm sind. Eine Tasse grüne Bohnen enthält etwa 31 Kalorien. Sie haben fast kein Fett und ihr Zuckergehalt liegt bei etwa 3.6 Gramm.
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Gesundes Herz: Da grüne Bohnen einen sehr niedrigen Cholesterinspiegel und wenig Fett haben, sind sie sicher für das Herz. Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel können Fett in Ihren Arterien ablagern und aufbauen, wodurch die Durchblutung von Herz und Gehirn verringert wird. Dies kann Sie für einen Herzinfarkt oder sogar Schlaganfall prädisponieren. Aber grüne Bohnen, die eine freundliche Herznahrung sind, machen sie sehr sicher und gesund für Ihr Herz.
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Gut Gesundheit: Grüne Bohne ist voller Ballaststoffe und hilft Ihrem Verdauungssystem, reibungslos und gesund zu funktionieren.
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Schwangerschaftsgesundheit: Grüne Bohne ist großartig für die Schwangerschaftsreise. Es ist reich an Folsäure und Vitamin B, zwei wichtigen Nährstoffen, die für das Wachstum und die Entwicklung des heranwachsenden Fötus notwendig sind. Der Verzehr einer einzigen Tasse grüner Bohne enthält etwa 1/3 der täglich empfohlenen Menge an Folsäure und Vitamin B.
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Starke Knochen: Grüne Bohne ist reich an Vitamin K, das für starke Knochen sorgt und auch bei der Blutgerinnung hilft. Ein Mangel an diesem essentiellen Vitamin K kann zu Osteoporose führen. Eine Tasse grüne Bohnen kann Ihnen helfen, 20 Prozent Ihrer täglichen Vitamin-K-Zufuhr zu decken.
FAQ
Wo und wann sind Bohnen entstanden?
Grüne Bohnen sind ein Gemüse, das seit Jahrtausenden angebaut wird. Sie sind in Amerika beheimatet, wo sie erstmals wild wachsend gefunden wurden.
Die frühesten Beweise für grüne Bohnen wurden in Peru entdeckt. Die Bohnen wurden in den Gräbern einer alten Zivilisation gefunden, die als Moche bekannt ist. Sie wurden in Gräbern entdeckt, die auf etwa 1,000 n. Chr. zurückgehen
Die Bohnen wurden als dieselben Bohnen identifiziert, die wir heute kennen. Die Bohnen wurden zusammen mit anderen Nahrungsmitteln wie Mais und Kartoffeln in den Gräbern gefunden. Die Bohnen wurden auch in den Häusern der Moche gefunden.
Wie viel sind sie in der Ernährung der Menschen enthalten?
Heute sind grüne Bohnen eines der beliebtesten Gemüse der Welt. Sie sind zu einem der am häufigsten gegessenen Gemüse der Welt geworden. Sie sind das ganze Jahr über erhältlich und können gekocht oder roh genossen werden. Grüne Bohnen können auf viele verschiedene Arten verwendet werden. Sie können als Beilage gekocht, in Salaten verwendet oder zu Suppen und Eintöpfen hinzugefügt werden. Sie können sogar roh gegessen werden, wie in einem Salat. Grüne Bohnen sind auch ein gesundes Gemüse.
Was sind die ernährungsphysiologischen Vorteile von grünen Bohnen?
Sie sind voller Nährstoffe, die helfen, gesund zu bleiben. Einige der in grünen Bohnen enthaltenen Nährstoffe sind: Ballaststoffe – Grüne Bohnen haben 5 Gramm Ballaststoffe pro Tasse gekochter Bohnen. Das ist mehr als jedes andere Gemüse. Es hilft, Ihren Verdauungstrakt gesund zu halten, hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, und es kann sogar helfen, Krebs zu verhindern. Vitamin C – Grüne Bohnen sind vollgepackt mit Vitamin C.
Was ist die beste Art von grünen Bohnen zum Kochen?
Die grüne Bohne von Sugar Snap eignet sich am besten zum Essen. Die Samen sind klein und sie sind süß. Zuckerschoten haben eine knusprige Textur, wenn sie gekocht werden. Am besten eignen sie sich für Salate. Sie sind bei Kindern sehr beliebt, weil sie wie kleine Erbsen aussehen.
Wie werden grüne Bohnen klassifiziert?
Obwohl sie als Bohnen bezeichnet werden, sind sie eigentlich keine Bohnen, sondern gehören eher zu den Hülsenfrüchten.
Rekapitulieren Sie, woher grüne Bohnen kommen
Es gibt so viele Dinge, die man an der grünen Bohne lieben kann. Sie können ihren großartigen Geschmack, ihre zahlreichen ernährungsphysiologischen Vorteile, die Leichtigkeit, mit der sie in unsere verschiedenen Mahlzeiten integriert werden können, genießen und so weiter.
Hier ist also eine kurze Zusammenfassung dessen, was wir darüber besprochen haben, woher grüne Bohnen stammen:
- Grüne Bohnen stammen aus Mittelamerika und Südamerika.
- Sie werden seit Tausenden von Jahren in Mexiko und Peru angebaut.
- Auch wenn sie grüne Bohne heißen, sind sie nicht immer grün. Sie können in anderen Farben wie lila, rot, gelb und gestreift kommen.
- Sie sind mit vielen gesundheitlichen Vorteilen beladen.
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